Pourquoi certaines personnes ont-elles toujours froid ?

On connait tous quelqu’un qui a toujours froid, même quand il fait chaud en été. On se moque gentiment, en disant qu’il exagère, qu’il en fait un peu trop, que la personne est frileuse et puis c’est tout.

 

Néanmoins, on sous-estime un peu la frilosité permanente. Trop peu de personnes font l’effort d’aller consulter afin de savoir de quoi il relève exactement. Pourtant, il ne faut pas hésiter à aller voir un médecin pour comprendre d’où vient cette sensation, loin d’être agréable…

 

En effet, le fait d’avoir froid en permanence peut-être dû à de nombreuses raisons, bien souvent méconnues du grand public…

 

Vous l’avez sûrement compris, aujourd’hui on va parler des différentes causes de cette sensation permanente et comment les combattre. Accrochez-vous, c’est parti pour un petit tour d’horizon des différentes causes !

 

Les symptômes les plus courants expliquant la sensation de froid

 

cold feet

Malheureusement, la constante sensation de froid peut cacher un problème de santé. Mais rassurez-vous des solutions existent pour lutter contre ces dérangements.

 

Le but de cet article n’est pas de vous faire peur ou de vous pousser à aller chez le médecin dès que vous avez un peu froid. Nous essayons simplement de vous mettre en garde et de vous sensibiliser contre certains symptômes.

 

Carence en fer

 

Parmi les maux qui peuvent causer la frilosité permanente, le plus récurrent est la carence en fer. Touchant plus les femmes que les hommes, la carence se manifeste par une baisse de la chaleur corporelle, un teint très pâle, une fatigue soudaine au moindre effort. En effet, quand on manque de fer, notre corps a beaucoup plus de mal à se réchauffer et tente de réguler la température corporelle en consommant plus d’énergie, ce qui explique la fatigue que l’on ressent lorsque l’on souffre de carences.

 

Il existe une technique infaillible pour lutter contre ce type de symptôme : il faut manger des aliments qui contiennent beaucoup de fer,. Essayer de manger plus de viande, des lentilles, des fèves, du foie, du poisson…

 

Fatigue

 

Un autre facteur courant est la fatigue que l’on accumule et que l’on a tendance à mettre de côté. Le manque de sommeil excessif perturbe le système nerveux et influe énormément sur les mécanismes du cerveau (l’hypothalamus) qui sont responsables de la régulation de notre température interne.

 

Résultat : le corps produit moins d’énergie et une frilosité permanente s’installe. Pour lutter contre la fatigue, rien de plus simple : dormez entre 7 et 9 heures par jour. Regardez moins de séries et couchez-vous tôt, votre corps vous remerciera.

 

Desydratation

 

Le dernier facteur qui nous donne l’impression d’avoir toujours froid est la déshydratation. S’hydrater c’est très important, surtout pour lutter contre les changements de température en hiver.

 

Quand on ne boit pas assez, notre corps tente de retenir l’eau qui lui reste. Cette action entraine une baisse de la température corporelle, afin de rester dans une « zone de confort » ; d’où la soudaine frilosité.

 

Pour éviter de se déshydrater, il faut boire environ 1,5 litre d’eau par jour. Je vous ai énuméré quelques facteurs pouvant provoquer une sensation de froid constante, mais il en existe d’autres, plus pernicieux.

 

 

Autres symptômes possibles expliquant la frilosité constante

 

cold feet

Ces symptômes ne sont pas forcément plus rares, mais ils sont très méconnus et plus difficiles à identifier.

 

Parmi ces facteurs se trouvent les régimes trop stricts, qui nuisent à notre organisme. En effet, notre corps doit toujours avoir une température corporelle proche de 37°C environ. Pour produire cette chaleur, notre corps a besoin de calories. Or, plus le mercure descend, plus on nécessite de calories pour assurer le bon fonctionnement du thermostat interne. Lorsque l’on fait des diètes drastiques ou restrictives (jeûnes, régimes hypocaloriques), notre corps n’ingère pas assez de calories. Il lui devient donc impossible de maintenir la température corporelle à 37°C. Plus on a froid, plus notre corps consomme des calories pour tenter d’avoir chaud.

 

Faire un régime c’est bien, mais trop en abuser peut causer la sensation de froid permanente. Et vous ne voulez pas avoir tout le temps froid, je vous l’assure.

 

Un autre facteur méconnu est le coup de froid, particulièrement tenace en hiver. Un coup de froid c’est quoi ? C’est tout simplement un refroidissement. En fait, c’est un bon rhume. Quand on attrape un coup de froid, notre organisme est déshydraté, ce qui influe sur la régulation de la température corporelle.

 

Vous l’avez sans doute remarqué, les symptômes que nous avons évoqué sont tous guérissables sur le long ou moyen terme. Cependant, si vous avez toujours froid et que les symptômes que vous avez relevés sont tenaces, il se peut que vous souffriez d’une pathologie plus grave.

 

 

La Maladie de Raynaud : quand avoir toujours froid est une maladie

 

La maladie de Raynaud est une pathologie chronique qui touche environ 3 à 5% de la population. Sur 4 personnes atteintes, 3 sont des femmes de 15 à 40 ans.

 

Elle se caractérise par des troubles de la circulation sanguine dans les extrémités du corps, tels que les doigts et les orteils. Lorsqu’il fait froid, les vaisseaux sanguins se contractent pour limiter les pertes de chaleur (c’est ce qu’on appelle la vasoconstriction). Pour ceux qui sont atteints de la maladie de Raynaud, la vasoconstriction devient excessive, le sang n’arrive plus à circuler jusque dans les extrémités. Les parties touchées deviennent blanches, engourdies, froides et insensibles, ce qui peut s’avérer très douloureux. En gros: vous avez toujours froid aux extrémités, au point d’en avoir mal.

 

La maladie peut aussi toucher le nez, les lèvres ou les lobes d’oreille. Les crises peuvent durer plusieurs minutes ou plusieurs heures !

 

Attention à ne pas confondre maladie et syndrome de Raynaud : la maladie de Raynaud est la forme primaire de la pathologie (90% des cas). Les symptômes sont légers et ne causent pas de dommages aux tissus ou aux vaisseaux. La maladie apparait entre 15 et 25 ans et peut se résorber au bout de plusieurs années de traitements.

 

Le syndrome de Raynaud est plus pernicieux. Il s’agit de la forme secondaire de la pathologie, généralement causée par des maladies qui touchent les vaisseaux sanguins, comme la sclérodermie.

 

On ne va pas s’attarder sur le syndrome de Raynaud, concentrons-nous plus amplement sur la maladie de Raynaud.

 

La maladie se diagnostique par un examen clinique et des tests sanguins. Elle se déclenche généralement au contact du froid ou par un stress très intense. Une crise commence par un changement de couleur de la peau, un refroidissement général, un engourdissement des parties atteintes puis des fourmillements et de légères enflures. Pour stopper une crise, il suffit d’être au contact de quelque chose de chaud pendant plusieurs secondes, et le tour est joué.

 

Cependant, certains symptômes peuvent se manifester sous forme de douleurs dans les extrémités, des crises de pâleur ou un durcissement de la peau. Rassurez-vous, des traitements existent. Le plus souvent, on vous conseillera de bien vous couvrir, même en intérieur, d’utiliser des isolants lorsque vous touchez des objets froids ou pour sortir quelque chose du frigo.

 

D’autres éléments peuvent également déclencher la maladie. Le tabagisme, les migraines, certains troubles du système nerveux, les engelures, et l’exposition continue à des vibrations d’outils électriques lourds en font partie.

 

A ce stade de l’article, je suis sûre que vous êtes tous devenus hypocondriaques! Vous avez déjà pris RDV chez le médecin et vous avez acheté une tonne de médicaments ! Il existe une alternative à tout cela : je vais vous présenter un produit révolutionnaire, qui vous aidera largement à mieux supporter ces symptômes.

 

Une alternative à la frilosité permanente : les Warm Series

 

Packaging Warm Series semelle chauffante

Pour tous ceux qui ont les pieds toujours froids, ceux qui aiment se balader dehors en hiver, qui aiment pêcher, les éternels frileux et pour les personnes touchées par la maladie de Raynaud, Digitsole a la solution pour vous : les Warm Series.

 

Les Warm Series, ce sont des semelles connectées chauffantes, directement reliées à votre smartphone via une application. Plus efficaces qu’une bouillotte, plus pratiques que des chaufferettes et bien plus utiles que votre tasse de thé pour vous réchauffer, les Warm Series vous garantiront confort et bien être au quotidien.

 

Équipées d’un thermostat, ces semelles connectées chauffantes s’adaptent à leur environnement extérieur. Vous sélectionnez une température via votre téléphone et hop le tour est joué, vos semelles chaufferont à la température désirée.

 

Bienvenue dans la team #PlusJamaisFroidAuxPieds !

Le saviez-vous ? : Des pieds bien chauffés réduisent de 30% le risque d’attraper un rhume ou toute autre maladie hivernale !

En résumé, pour survivre en hiver, je vous conseille de vous habiller chaudement, même en intérieur. Portez des gants, de grosses chaussettes et équipez-vous d’une paire de Warm Series, pour ne plus jamais avoir froid aux pieds! Vous pourrez ainsi affronter l’hiver sereinement !

Cet article est à présent terminé, j’espère qu’il vous a plu !

Et vous, quelles sont vos techniques pour éviter d’avoir froid en hiver ?

On se revoit bientôt, les runnix !

Sources : Passeport Santé, Santé canoe.ca, le Journal des Femmes, Santé Magazine, Top Santé.

 

 

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