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COPA 2019 à Londres : Les temps forts !

ELEVATE 2019:    Notre équipe s’est rendue à Londres du 8 au 9 mai et a eu le plaisir de participer pour la première fois au plus grand salon d’activité physique du Royaume-Uni : Elevate 2019. Il s’agit d’un véritable point de rencontre pour les passionnés de sport, de fitness mais également pour les professionnels de …

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Éviter les points de coté pendant la course à pied

Quel coureur à pied n’a jamais été victime du fameux point de côté. Cette douleur qui apparaît généralement au niveau supérieur de l’abdomen est le mal de tous les coureurs durant l’effort. Le point de coté est souvent inoffensif, cependant celui-ci est souvent très douloureux et empêche de continuer l’effort.   Par définition le point …

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5 itinéraires pour parcourir le monde à vélo !

Le cyclotourisme est un bon moyen de découvrir le monde à travers un moyen de locomotion unique : le vélo ! Les voies de cyclotourisme sont extrêmement variées, ce qui permet à tous de pouvoir pratiquer ce loisir ! Voici quelques exemples d’itinéraires pour vous faire voyager à vélo.   1. La ViaRhona, du Lac Léman à la …

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Comment améliorer sa récupération après un entrainement sportif ?

La récupération est l’étape clé qui survient après un effort sportif, souvent négligée voire oubliée. Pourtant, elle fait partie intégrante de l’entraînement et permet au sportif de retrouver plus rapidement ses capacités physiques pour progresser. En effet, c’est lorsque le corps se repose qu’il progresse le plus et non pas pendant l’entraînement. S’entraîner fatigue et …

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Conseils pour améliorer la sécurité des cyclistes sur la route

La sécurité sur la route est un enjeu majeur pour les cyclistes aussi bien en ville qu’a la campagne. La route est un espace commun à de nombreux types de véhicules, motorisés ou non. Il est donc indispensable de se protéger des autres mais aussi de les respecter en les préservant de tout danger.  Les …

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Conseils pour améliorer sa technique de course

La mise en pratique du jour au lendemain des techniques pour améliorer sa manière de courir n’est pas simple. Notre corps est habitué depuis le début à la manière dont on court, il a donc enregistré ce geste et le répète de façon automatique. Il faut parfois « reprogrammer » notre automatisme, pour que le cerveau en …

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IWA 2019: Retour sur notre présence à Nuremberg !

Après un mois de février court mais intense, notre équipe a repris la route pour se rendre à la 45éme édition du Salon IWA Outdoors Classics au parc des expositions de Nuremberg du 8 au 11 mars 2019. Ce salon mondialement connu est dédié aux sports de chasse, aux sports de tir mais également aux …

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Comment distinguer une fatigue articulaire d’une fatigue musculaire ?

Vous ressentez une forte douleur aux jambes après un entraînement intensif ? Avant même de vouloir soigner cette blessure, il faut être capable d’en connaître la provenance. Parfois, il peut s’avérer très compliqué de différencier une douleur provenant d’une fatigue articulaire ou musculaire. De plus, vous n’avez pas la volonté d’aller systématiquement chez le médecin …

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Comment bien préparer ses pieds avant un marathon ?

Vous avez décidé de participer à un marathon, mais ne savez pas comment prendre soin de vos pieds avant cette épreuve intense? Voici quelques conseils pour bien préparer vos pieds et améliorer vos performances. Ces astuces peuvent aussi être intéressantes pour ceux qui pratiquent la course comme simple loisir. Nos pieds et nos muscles sont …

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Tout sur la thermorégulation et les astuces pour se protéger l’hiver !

Le corps humain a une température constante de 37°C. Cette température va changer uniquement dans des conditions particulières. Pour que le corps puisse récolter les protéines suffisantes pour survivre, le contrôle de la température interne est primordial. La thermorégulation va donc permettre de conserver la température adéquate en équilibrant constamment les apports et pertes de …

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