Pendant les vacances on se fait plaisir, et le sport passe souvent en second. Reprendre le sport après cette fameuse pause de l’été requiert quelques précautions à respecter puisqu’il faut re-préparer son organisme à de nouveau affronter les efforts musculaires. Fixez vous des objectifs réalisables Déterminer pourquoi vous avez envie de reprendre le sport, ce …
Comment reprendre le sport après les vacances ? Lire la suite »
Il est très important de récupérer après sa séance de sport. Cela consiste à prendre le temps de détendre son corps et son esprit. Ceci optimisera les effets de l’activité physique réalisée. La récupération passe aussi par une alimentation équilibrée et une dose de sommeil correcte. Le moment juste après l’effort Après un effort, il …
Comment mieux récupérer après avoir fait du sport ? Lire la suite »
Le vélo est aujourd’hui un moyen de mobilité urbain très développé qui permet de se déplacer sans polluer et de faire du sport en même temps. Que vous soyez débutants ou experts, il est indispensable d’avoir un équipement adapté pour pouvoir pédaler en toute sécurité. Malgré le fait que vous ne rouliez pas sur un …
Rouler à vélo en toute sécurité : les équipements obligatoires et conseillés Lire la suite »
